우리는 때때로 학교에서나, 직장, 훈련등 잠을 못자는 상황에서
졸릴때가 많습니다. 저 또한 많이 그러는 편인데요 ! 이럴 때
참으로 곤혹스럽지요.. 무거운 눈꺼플은 가만히 있어도 내려오
고 몽롱한 이 기분을 쉽게 뿌리칠수 없습니다. 오늘은 이와 같이
졸릴때 잠깨는 법에 대해서 알아보려 하는데요 !
사람마다 방법에 따라 효과차이는 제 각각 다를것입니다.
그래도 우리는 졸음을 이겨내야 하기에 다양한 시도를 해야
하겠죠? 지금 부터 알아보도록 하겠습니다.
첫번째 : 실내 환기 시키기
회사에서나 강의실에서나 또는 교실에서 졸음이 몰려올때
자리에서 일어나 창문을 열어 실내 공기를 환기시켜주는것도
졸음을 물리치는 좋은 방법 입니다.
두번째 : 스트레칭 하기
가볍게 자리에서 두팔을 쭉 펴고 스트레칭을 해준다면
혈액순환이 되어 졸음을 피할수 있답니다.
세번째 : 레몬 섭취
해외에서는 가장 강력하게 졸음을 물리쳐 주는 방법
이라고 하더군요. 하지만 이건 레몬이 없으면 안되기
에... 비효율적이라고 할 수 있겠습니다.
네번째 : 커피 마시기
보통 밤을 새거나 할때도 커피를 많이 마시지요
카페인 성분이 졸음으로 부터 보다 자유롭게 해주
기도 합니다.
다섯번째 : 껌 씹기
껌을 씹음으로 하악과 상악이 운동을 하면
뇌를 깨워주는 효과가 있다고 합니다.
여섯번째 : 양치하기
상쾌하게 졸음을 이겨내고 싶을때 아주 적절한
방법이겠네요 ! 입안을 상쾌하게 하여 졸음을
날려버려 준답니다.
일곱번째 : 쪽잠자기
너무 졸릴때는 가볍게 졸아주는것도
하나의 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.
실제로 짧은시간이라도 잠을 자게 되면
공부나, 일을 할때 효율도 올라간다고 합니다.
여덟번째 : 세수하기
졸릴때 아주 강력하게 잠깨는 법이지요
찬물에 세수를 하면 일시적인 졸음은 정말
한번에 확 날려 버릴 수 있답니다.
여기까지 졸릴때 잠깨는 법 여덟가지 예시를 들어봤는데요 !
졸리는건 평소에 운동부족으로 많이 찾아온다고 하네요
틈틈이 운동을 해서 건강관리도 하고 졸음에서도 자유로워
지길 바랍니다. !
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